男の子 女の子 靴 幼児 滑り止め スニーカー 通気性 軽量 ウォーキングシューズ

ランニングは、思春期の心肺機能を効果的に高め、心血管系と呼吸器系の発達を促し、胸郭の弾力性を高め、肺活量を増加させ、学習意欲を高め、疲労回復能力を高め、より高度な学習課題への取り組みを可能にします。運動中の身体へのダメージを防ぐには、適切なランニングシューズを選ぶことが重要です。子供にランニングをさせるには、まず年齢と体格に合ったランニングシューズを履かせる必要があります。子供の運動能力と成長は、適切なランニングシューズによって大きく左右されます。

トレーニングキャンプに参加する子どもたちの多くは、歩き方や足の構造に問題を抱えています。運動不足に加え、子ども用の「靴」の選び方が間違っていることも、その大きな要因となっています。

1. 靴を選ぶ際は、足にスポーツソックスを履きましょう。片足には新しい靴を、もう片方の足には古い靴を履き、履き比べて、履き心地の良い靴を選びましょう。つま先と靴の先端の間には一定の距離があり、靴の長さは足の実寸より2～3cm長くしてください。

2. ジョギングシューズのかかとは、しっかりしていて幅広でしっかりしたものでなければなりません。一方、靴の上部後ろ側の端は柔らかく、かかとの腱を保護するために適度に突出している必要があります。

3.靴底は硬くて耐摩耗性があり、適度な硬さと柔らかさがあり、滑り止めの役割を果たすために靴底に均等に分布した突起が必要です。靴底の最初の1/3は、つま先関節と甲の動きを容易にするために比較的柔らかくする必要があります。また、靴底にはジョギングによる振動と衝撃を軽減するための柔らかい中間層があります。

4. ランニングシューズはブランドによって価格が異なり、アッパー素材も価格に大きな影響を与えます。アッパーにナイロンメッシュを織り込んだ素材を選ぶのがおすすめです。柔らかく通気性に優れ、長距離ランニングにも適しています。