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ランニングは、青少年の心肺機能を効果的に高め、心血管系と呼吸器系の成長をサポートし、胸部の弾力性を高め、肺活量を増加させ、青少年の長期学習能力を高め、青少年の疲労回復能力を高め、青少年がより厳しい学業に取り組むことができるようにします。 。運動中に身体に害を及ぼさないようにするには、適切な専用ランニング シューズを選ぶことが重要です。子供に走らせるには、まず子供の年齢とサイズに合ったランニング シューズを履かせる必要があります。子供の運動能力と成長は、適切なランニング トレーニング シューズによって大きく影響されます。

合宿に参加する子どもたちの多くは、歩き方や足の構造に問題を抱えています。運動不足に加えて、子どもの「靴」の間違った選択も大きな要因です。

1. 靴を選ぶときは、足にスポーツソックスを着用する必要があります。片方の足には新しい靴を履き、もう片方の足には古い靴を履いてください。履き比べた上で、快適で履き心地の良い靴をお選びいただけます。つま先と靴の頭の間に一定の距離があり、靴の長さは実際の足の長さより2〜3 cm長くなる必要があります。

2. ジョギングシューズのかかとは、しっかりしていて、幅が広く、しっかりしている必要があります。靴の後部上部の上端は、かかとの腱を保護するために柔らかく、適切に突き出ている必要があります。

3. 靴底はしっかりしていて耐摩耗性があり、適度な硬さと柔らかさがあり、滑り止めの役割を果たす突起が靴底に均等に配置されている必要があります。足の指の関節と足の甲の動きを容易にするために、靴底の最初の 1/3 は比較的柔らかくなければなりません。ソールにはソフト中間層を採用し、ジョギング時の振動や衝撃を軽減します。

4. さまざまなブランドのランニング シューズの価格は異なり、アッパー素材の違いも価格に大きな影響を与えます。アッパーにはナイロンメッシュで織られた生地を選ぶのがベストです。柔らかくて通気性があり、長距離のランニングにも対応できるという利点があります。